インナリングについて 〜 ダンベルトレーニング 〜
インナリングの際に使用したダンベルを紹介します。最初は、量販店で売っている安いダンベルを使用していたのですが、グリップ部分が粘着テープのため滑りやすかったり、鉄の匂いが強烈だったため、モチベーションを高めるために少し良いものを使用しました。
300 gのおもりです。普段はなんてことない重さですが、手術後に持ったときにはとんでもない重さに感じました。
500 gのおもりです。これでインナリングが出来るようになると「治りつつあるなあ」と実感することができました。
1 Kgのおもりです。普段の愛用品です。これを持つと反射的にインナリングを行うようになれば、実戦復帰も目の前です。