インナリングについて 〜 トレーニング方法 〜

シュラグショルダーのスタートとフィニッシュの画像

  • トレーニング名　　　シュラグショルダー
  • 動作の内容　　　肩甲骨挙上
  • トレーニングする筋肉　　　肩甲挙筋、僧帽筋上部

　肩を上方後部にゆっくり上げます（約2秒）。上げきったところで約2秒間静止し、ゆっくり戻します（約2秒）。