インナリングについて 〜 トレーニング方法 〜

うちわ2のスタートとフィニッシュの画像

  • トレーニング名　　　うちわ2
  • 動作の内容　　　肩関節内旋・外旋
  • トレーニングする筋肉　　　棘下筋、小円筋、肩甲下筋、大円筋

　「インディアンうそつかない」のポーズをとり、前後にうちわを振ります。